Спортзал > Упражнения > Жим > Страница 2
Фото Упражнение Цел. мышцы Доп. мышцы Оснастка Уровень
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Штанга
Средний
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Гантели
Средний
Трицепс
Грудь, Дельты
Вес собственного тела
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Ягодицы
Вес собственного тела
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Вес собственного тела
Новичек
Трицепс
Нет
Гантели
Новичек
Трицепс
Грудь, Дельты
Гантели
Средний
Трицепс
Дельты
Вес собственного тела
Новичек
Трицепс
Нет
Штанга
Новичек
Трицепс
Грудь, Дельты
Вес собственного тела
Новичек
Дельты
Трицепс
Гантели
Новичек
Пресс
Нет
Вес собственного тела
Новичек
Грудь
Дельты, Трицепс
Штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Пресс, Трицепс
Мяч для фитнеса
Средний
Квадрицепс
Ягодицы
Вес собственного тела
Новичек
Дельты , Низ спины
Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Штанга
Средний
Грудь
Дельты
Вес собственного тела
Новичек
Икры
Нет
Тренажер
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Тренажер
Новичек
Квадрицепс
Нет
Тренажер
Новичек
Трицепс
Дельты
Вес собственного тела
Новичек
Грудь
Передние дельты, Трицепс
Тренажер
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы
Штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Передние дельты, Трицепс
Гантели
Новичек
Трицепс
Нет
Штанга
Средний