0
2009
Куриное филе, сырое
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Куриное филе, сырое |
Калории: 100 | Джоули: 420 | Вода: 75.3 | Белок: 22.8 | Углеводы: 0.0 | Сахар: 0.0 | Жир: 0.9 | Насыщенные жиры: 0.2 | Мононенасыщенные жиры: 0.2 | Полиненасыщенные жиры: 0.2 | Холестерин: 45 | Клетчатка: 0.0 | Гликемический индекс: - |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Куриное филе, сырое |
Витамин A:0.03 | Витамин B1:0.07 | Витамин B2:0.03 | Витамин B6:0.7 | Витамин B11:8 | Витамин B12:0.2 | Витамин C:0.0 | Витамин D:2.5 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Куриное филе, сырое |
Натрий (Na): 50 | Калий (K): 350 | Кальций (Ca): 10 | Фосфор (P): 220 | Железо (Fe): 0.6 | Магний (Mg): 30 | Медь (Cu): 0.15 | Цинк (Zn): 0.65 |
Для сжигания 100 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 10 мин
Плавание 11 мин
Танцы 18 мин
Ходьба (5.5 км/ч)21 мин
Ходьба (7 км/ч)13 мин
Велосипед (>16 км/ч)13 мин
Велосипед (<16 км/ч)20 мин
Аэробика 12 мин
Баскетбол 13 мин
Тяжелая тренировка 13 мин
