Огурец

940


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Огурец	Калории: 14 Ккал	Джоули: 62	Вода: 95.1	Белок: 0.6 г	Углеводы: 2.2 г	Сахар: 1.8 г	Жир: 0.2 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 0.9 г	Гликемический индекс: 20


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Огурец	Витамин A:0.03	Витамин B1:0.02	Витамин B2:0.03	Витамин B6:0.04	Витамин B11:5	Витамин B12:0.0	Витамин C:8	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Огурец	Натрий (Na): 8 мг	Калий (K): 140	Кальций (Ca): 15	Фосфор (P): 20	Железо (Fe): 0.5	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.09	Цинк (Zn): 0.15

Бег (8 км/ч) 1 мин

Плавание 1 мин

Танцы 2 мин

Ходьба (5.5 км/ч)2 мин

Ходьба (7 км/ч)1 мин

Велосипед (>16 км/ч)1 мин

Велосипед (<16 км/ч)2 мин

Аэробика 1 мин

Баскетбол 1 мин

Тяжелая тренировка 1 мин

Огурец имеет низкое содержание жира и холестерина.