Рис коричневый, сырой

540


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Рис коричневый, сырой	Калории: 361 Ккал	Джоули: 1509	Вода: 10.03	Белок: 7.5 г	Углеводы: 75 г	Сахар: 2.5 г	Жир: 0.4 г	Насыщенные жиры: 0.6 г	Мононенасыщенные жиры: 1 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 4 г	Гликемический индекс: 50


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Рис коричневый, сырой	Витамин A:0,0	Витамин B1:0.4	Витамин B2:0.09	Витамин B6:0.65	Витамин B11:36	Витамин B12:0.0	Витамин C:0.0	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Рис коричневый, сырой	Натрий (Na): 10 мг	Калий (K): 150	Кальций (Ca): 20	Фосфор (P): 320	Железо (Fe): 2.6	Магний (Mg): 16	Медь (Cu): 0.5	Цинк (Zn): 0.8

Бег (8 км/ч) 36 мин

Плавание 42 мин

Танцы 65 мин

Ходьба (5.5 км/ч)77 мин

Ходьба (7 км/ч)47 мин

Велосипед (>16 км/ч)47 мин

Велосипед (<16 км/ч)74 мин

Аэробика 45 мин

Баскетбол 49 мин

Тяжелая тренировка 49 мин

Отлично подходит для набора массы при соответствующих тренировках. Мало сахара, Много качественных углеводов.

Не подходит для ежедневного употребления, так как имеет довольно высокий гликемический индекс. При похудении не следует употреблять в пищу.